Course en Durée (Niveau 4)





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Leçon N°7/8

Vendredi 11 Janvier

Durée effective : 1h






Thème de travail : position hydrodynamique + virage – reprise de nage




Echauffement

10 min

Description :

3 x 100m (50m pour les moins bons) :

  • 75 crawl / 25 dos

  • 75 crawl / 25 brasse

  • 75 crawl / 25 dos


Objectif (pour le prof) : échauffement
But (pour les élèves) : échauffement + prise de contact et de repère avec l’eau

Situation 1

15 min

Description :

Depuis le mur, réaliser une glissée ventrale (corps à la surface de l’eau) enchainée par une reprise de nage sur 15m
Objectif (pour le prof) : construire un alignement horizontal (tête - tronc = grand axe)
But (pour les élèves) : glisser à la surface de l’eau
Critère de réussite : atteindre les 15m (tête) avec 2 respiration max
Evolution (1: atteindre les 25m avec le minimum de respiration

Situation 2

20 min

Description : nager 10m avant le mur – faire un virage – nager 10m avant

Virage à une main ou culbute (pour les meilleurs).
Objectif (pour le prof) : enchainer nager – virage – reprise de nage
But (pour les élèves) : réaliser un virage le plus rapide possible
Critère de réussite : temps virage plus rapide que temps de nage (10m avant mur – 5m après mur meilleur que temps sur 15m).

Courses

25 min

Description :

Course sur 50m. Départ commandé. 3 passages par élèves
Objectif (pour le prof) : constater les progrès réalisés et obtenir des indices quantitatifs précis.
But (pour les élèves) : aller le plus vite possible sur 50m + tenir les 3 passages

Bilan de la Séance : (Thomas et Anaïs De F dispensés)
Malgré le fait que les élèves les plus faibles aient encore travaillé l’alignement, le manque de travail de certains d’entre eux les empêche de réussir.
Les moyens ont conservé un alignement convenable. Ils le maintiennent sur la majeure partie des 50m. Ils ne perdent pas trop de temps au virage, même si cette phase n’est pas très efficace.
Les meilleurs maitrisent très bien l’équilibre horizontal. La phase de virage leur fait gagner du temps. Certains comme Jules et Maheva maitrisent le virage (comme Cécile et Lola, les nageuses). Les performances sont assez régulières sur les trois 50m en fin de séance.




Leçon N°8/8

Vendredi 11 Janvier

Durée effective : 1h



Thème de travail : Evaluation

Echauffement

10 min

Description :

3 x 100m (50m pour les moins bons) :

  • 75 crawl / 25 dos

  • 75 crawl / 25 brasse

  • 75 crawl / 25 dos


Objectif (pour le prof) : échauffement
But (pour les élèves) : échauffement + prise de contact et de repère avec l’eau

Situation 1

5 min

Description :

Depuis le mur, réaliser une glissée ventrale (corps à la surface de l’eau) enchainée par une reprise de nage sur 15m
Objectif (pour le prof) : construire un alignement horizontal (tête – tronc = grand axe)
But (pour les élèves) : glisser à la surface de l’eau
Critère de réussite : atteindre les 15m (tête) avec 2 respiration max



Evaluation

45

Description :

50m départ commandé depuis le plot.

Série de 4 élèves. 10 minutes en chaque 50m par élève

Bilan de la Séance : (Thomas et Anaïs De F dispensés – Vincent absent)
L’évaluation sommative s’est bien déroulée. Les élèves ont dans l’ensemble donné leur maximum pour réaliser de bonnes performances.
Les temps réalisés sur 3 x 50m crawl sont meilleurs que les temps réalisés en début de cycle sur 1 x 50m. Les élèves ont donc progressé. Seules Julie, Sandrine, Marie et Anais G n’ont pas nagé en crawl. Jules, Lucile et Cécile ont eu 20/20.



Evaluation fin de cycle




Prénom

1er 50m

2e 50m

3e 50m




Bastien

41

42

45’’




Vincent

Abs

Abs

Abs




Cécile

31

31

32




Anais

Disp

Disp

Disp




Victorien

46

49

50




Florian

49

55

59




Lola

44

45

46




Léa

1’15 (b)

1’18 (b)

1’15 (b)




François

47

47

49




Julie

1’17 (b)

1’15 (b)

1’19 (b)




Sofiane

50

54

52




Alyssa

51

50

51




Sandrine

1’21 (b)

1’20 (b)

1’22 (brasse)




Lucie

57

58

58




Thomas

Disp

Disp

Disp



















Romain

41

42

42




Félix

38

38

38




Bernard

1’08

1’06

1’10




Anais

1’16 (b)

1’17 (b)

1’19 (b)




Marie

1’16 (b)

1’19 (b)

1’21 (brasse)



















Kévin

46

50

50




Yann

43

43

45




Romain

36

39

37




Lucile

35

36

36




Tiffany

51

51

53




Julien

41

42

44




Jules

33

33

33




Séverin

45

48

50




Clotilde

48

48

50




Malone

1’00

1’07

1’15 (b)




Maheva

40

42

42




Rémi

51

55

58





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