Après vw, Bruxelles va enquêter sur de possibles tests déjoués sur les téléviseurs





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10 Informations à Connaitre au Sujet de Votre Taux de Globules Blancs

> Les globules blancs, également appelés leucocytes, sont la première ligne de défense quand il s’agit de la lutte contre les microbes et infections. Quand nous sommes malades, le système immunitaire se met en mode réponse en envoyant des globules blancs pour combattre l’infection causée par les pathogènes indésirés. Ceci se produit par deux mécanismes clés : la production d’anticorps et la phagocytose des bactéries.

> Voici dix informations cruciales à savoir sur vos globules blancs …

1.Taux de globules blancs en moyenne

> Un adulte a environ 7.000 globules blancs dans chaque microlitre de sang. Bien sûr, au premier signe d’infection, ce nombre augmente (jusqu’à 25.000 par microlitre de sang) afin de lutter contre les germes.

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2.Augmentation du taux de globules blancs (leucocytose)

> Si le nombre de globules blancs d’une personne est trop élevé, cela n’est pas très bon signe. Ceci indique généralement soit une situation de stress, soit tout autre problème : inflammation, traumatisme, allergies, ou maladies.

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3.Fonctionnement des globules blancs

> Il existe plusieurs types de globules blancs, et chaque type réagit différemment aux infections. Par exemple, certains attaquent et détruisent les germes étrangers, quand d’autres attaquent les cellules qui sont infectées, et le reste réagis et protège contre les réactions allergiques.

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4.Comment évaluer votre taux de globules blancs

> Non, pour cela il n’existe pas de technique fait-maison ! La seule façon de savoir si votre taux de globules blancs est élevé est au travers d’une prise de sang par un professionnel de santé, et des examens complémentaires faits en laboratoire.

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5.Une très bonne raison d’arrêter de fumer

> L’usage de cigarettes empêche une ventilation adéquate, et le résultat en est une inflammation des bronchioles et passages aériens, ce qui conduirait éventuellement à des maladies chroniques ou Maladies Pulmonaires Obstructives Chroniques (MPOC), la bronchite chronique ou l’emphysème. Vu que ces maladies sont de type inflammatoire, le niveau de globules blancs augmente.

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6.Stressé ?

> L’anxiété émotionnelle ou physique ferait grimper votre taux de globules blancs, car le stress cause un certain degré physiologique d’inflammation, et qui dit inflammation implique élévation de globules blancs. Dans des conditions normales de stress, les globules blancs augmentent mais diminueront à la normale une fois les facteurs de stress éliminés.

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7.Exercice physique et taux de globules blancs

> Lorsque vous êtes physiquement actif, votre taux de globules blancs augmente rapidement, et ceci permet à votre corps d’identifier les organismes pathogènes plus rapidement. En voilà donc, une autre raison positive de faire du sport régulièrement !

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8.Alimentation et taux de globules blancs

> Une mauvaise alimentation, d’autre part, causera effectivement une diminution du taux de leucocytes. C’est l’une des raisons pour lesquelles il est essentiel de surveiller votre consommation de graisses saturées, de calories, de sucre et de sodium (aliments salés) et favoriser les aliments riches en antioxydants, en fibres, en calcium et en graisses mono-insaturées.

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9.Vitamine C

> La vitamine C favorise la production de globules rouges pour la lutte contre les infections, ce qui signifie que les aliments tels que les agrumes, les baies et les légumes conifères (c.-à-d. le brocoli et le chou-fleur) sont un plus.

> http://www.activebeat.co/wp-content/uploads/2012/12/vitamin-c.jpg


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10.L'excès de poids impacte les globules blancs

> Les études montrent qu`être en surpoids ou obèse, affecte votre système immunitaire et votre habilité à combattre les infections et ceci dû à une faible quantité de globules blancs dans le sang. De cette manière, éliminé votre excès de poids aidera votre système immunitaire à faire face aux infections.

> http://www.activebeat.co/wp-content/uploads/2012/10/shutterstock_60599257.jpg


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28.06.2015 : 372.

Antioxydants contre radicaux libres, ou comment ralentir le vieillissement

antioxydants contre radicaux libres, ou comment ralentir le vieillissement

Il est possible de lutter contre le vieillissement et contre certaines maladies.

La meilleure façon d'y parvenir est de renforcer les armes naturelles de notre organisme.

Pour cela, il suffit de limiter la production de radicaux libres et de faire le plein d'antioxydants.

Explications sur les antioxydants, les radicaux libres et leur rôle dans le vieillissement.

  • Antioxydants contre radicaux libres

  • Qu'appelle-t-on le stress oxydatif ?

  • Où trouver des vitamines antioxydantes ?

  • Où trouver des oligo-éléments antioxydants ?

Antioxydants contre radicaux libres

Toutes les réactions chimiques qui ont lieu dans notre organisme (et il y en a des millions en permanence) utilisent l'oxygène que nous respirons.

Cette réaction chimique à partir de l'oxygène produit des radicaux libres. Or, ces radicaux libres sont toxiques pour l'organisme lorsqu'ils sont en excès.

Nous disposons donc d'un système de défense composé de molécules antioxydantes, lesquelles ont pour vocation de détruire les radicaux libres en excès.

Ce système repose donc sur un équilibre permanent :

  • production de radicaux libres d'un côté,

  • élimination des radicaux libres par les antioxydants d'un autre.

Toute anomalie, comme trop de radicaux libres produits ou pas assez d'antioxydants, entraîne un dysfonctionnement préjudiciable. Cela peut notamment se produire en cas de certaines maladies, du vieillissement ou simplement d'une alimentation déséquilibrée.

Qu'appelle-t-on le stress oxydatif ?

Le stress oxydatif désigne tout simplement la victoire des radicaux libres sur nos défenses antioxydantes, et traduit donc une sorte d'agression biologique de l'organisme.

En d'autres termes, le stress oxydatif se définit comme la balance négative entre une production de radicaux libres et l'ensemble de vos défenses antioxydantes.

Il est possible d'évaluer son propre risque de stress oxydatif en comptabilisant puis en comparant vos facteurs d'agression radicalaire :

  • stress

  • exposition solaire

  • alimentation pro-oxydante (alcool fort, aliments et boissons sucrées, vin blanc, grillades)

  • tabac

  • pollution

  • fatigue

  • maladie

  • sport intensif

  • vieillissement

  • excès pondéral…

et les antioxydants dont vous disposez :

  • fruits et légumes crus

  • légumes secs, oléagineux

  • céréales complètes

  • fruits de mer

  • crustacés

  • poisson

  • abats

  • thé vert

  • vin rouge

Attention, pas de panique, ce type de calcul ne fait qu'indiquer un risque. Il peut en revanche inciter tout un chacun à modifier certaines habitudes et comportements pour faire pencher leur balance du bon côté.

En effet, si on l'a bien compris, le stress, le tabac, l'exposition solaire, certains types d'aliments et modes de préparation sont plus oxydatifs que d'autres, mais il existe également d'autres facteurs provenant du milieu extérieur que l'on peut favoriser : il s'agit principalement de l'alimentation et particulièrement des fruits et légumes.

Où trouver des vitamines antioxydantes ?

Vitamine A

  • Origine animale : foies d'animaux, huiles de foie de poisson, thon rouge, beurre, crème, fromages, œufs, laitages entiers.

  • Origine végétale : fruits et légumes à chair orangée ou rouge, légumes à feuilles et autres légumes verts.

  • Les plus riches : carotte, épinard, bette, cresson, mâche, poivron rouge, mangue, melon, abricot, nèfle, papaye, tomate, mandarine, pêche, nectarine, chou, brocoli, haricot vert, poireau, laitue.

Vitamine C

  • Fruits, surtout agrumes et fruits exotiques, fruits rouges.

  • Légumes, surtout famille des choux et légumes à feuilles.

  • Les plus riches : persil, cassis, poivron, kiwi, papaye, citron, orange, mandarine, fraise, mangue, cresson, oseille, chou rouge, chou de Bruxelles, brocoli, chou-fleur, pamplemousse, citron, groseille, mâche, pissenlit, framboise, melon, radis, fruits de la passion, tomate, chou vert, petit pois, navet, pommes de terre.

Vitamine E

  • Huiles végétales, graines oléagineuses, crustacés, certains légumes : huiles de germes de blé, de tournesol, de maïs, de pépins de raisin, amande, cacahuète, crevette, crabe, salsifis, brocoli, épinard, avocat, asperge.

Où trouver des oligo-éléments antioxydants ?

Le sélénium

  • Fruits de mer (surtout les huîtres), poissons (surtout le hareng et le thon), foies d'animaux, viandes, œufs, céréales complètes, certaines graines oléagineuses (noix, noix du Brésil), certains légumes (ail, oseille, épinard, endive, champignon, poireau).

Le zinc

  • Fruits de mer (huîtres et coquillages), abats, viandes, fromages, céréales complètes, graines oléagineuses, légumes secs, œuf, poissons, certains légumes (petits pois, ail, chou), levure de bière.

Il existe bien d'autres éléments favorisant l'activité antioxydante que l'on trouve dans une alimentation variée :

  • Les cofacteurs des antioxydants : cuivre, manganèse, soufre, magnésium.

  • Les hormones antioxydantes : isoflavones, lignans.

  • La cystéine.

  • Les caroténoïdes : lycopène, lutéine, bêtacarotène, Coenzyme Q10, acide alpha-lipoïque.

  • Polyphénols : flavonoïdes, tanins, etc. 



24.06.2015 : 371. Hygiène de vie :

Une bonne hygiène de vie passe par le respect, au quotidien, de quelques habitudes de vie qui visent à se maintenir en bonne santé, tant sur le plan physique que mental, notamment une bonne hygiène corporelle.

Principes de base d'une bonne hygiène de vie

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Une bonnehygiène de vie repose sur le respect de quelques habitudes de vie, que certains élèvent même en véritable art de vivre. Les principes de base consistent à limiter les éléments nocifs pour le fonctionnement du corps humain et à apporter en quantité suffisante tout ce qui lui est nécessaire :

  • limiter les aliments gras, salés et sucrés, et consommer des fruits et des légumes à chaque repas ;

  • dormir suffisamment : se coucher à heures fixes, limiter les écrans avant le coucher et dormir au moins sept à neuf heures par nuit (selon ses besoins) ;

  • pratiquer une activité physique régulière : faire au moins l'équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour, préférer les escaliers aux ascenseurs, etc. ;

  • éviter la consommation excessive d'alcool : pas plus de deux verres de vin (10 cl) par jour pour une femme et trois pour un homme ;

  • boire au minimum 1,5 litre d'eau par jour ;

  • éviter le tabagisme ;

  • lutter contre le stress : le sport, la sophrologie, les exercices de respiration permettent d'apprendre à gérer le stress ;

  • réaliser des soins corporels réguliers : le nettoyage de la peau permet d'éliminer les impuretés accumulées tout au long de la journée, les gommages corporels et les modelages favorisent l'élimination des toxines.

17.06.2015 : 370. Ces vêtements qui nous intoxiquent :

Combien de molécules chimiques dans votre pull, pantalon ou tee-shirt ? Combien de substances interdites ou jugées dangereuses pour la santé ? Les 80 milliards de vêtements fabriqués dans le monde chaque année regorgent de produits chimiques. Pour les rendre si colorés, si brillants, si faciles à repasser et si bon marché : des perturbateurs endocriniens, métaux lourds ou nano-matériaux, qui empoisonnent travailleurs du textile et consommateurs, et se diffusent dans l’environnement. Enquête sur ces vêtements qui nous rendent malades.

A l’automne dernier, quelques heures après avoir enfilé une jupe et un tee-shirt neufs, une fillette de quatre ans a vu des boutons apparaître sur sa peau, aux endroits de contact avec les vêtements. Les petits points rouges se sont rapidement étendus au reste du corps. Son visage s’est mis à gonfler. Le personnel soignant qui s’est occupé de l’enfant a d’abord soupçonné le diméthylfumarate (DMFu), un anti-fongique qui avait défrayé la chronique en 2008 et 2009 suite à l’intoxication d’une centaine de personnes, via des fauteuils. Le biocide a finalement été mis hors de cause. Quelle substance a pu provoquer de telles réactions ? Le choix est malheureusement très vaste.

Nos vêtements regorgent de molécules chimiques, dont certaines très nocives pour la santé. Mais le secteur de la confection a du mal à s’en passer. Prenons le formaldéhyde : classé dans les « substances cancérogènes avérées pour l’homme » par le Centre international de recherche sur le cancer (Circ), il est souvent présent dans les vêtements synthétiques, qu’il contribue à rendre infroissables, résistants et hydrofuges. Il fixe aussi les colorants : grâce à lui, pulls, jupes, et chaussettes qui ne décolorent pas à la première lessive. Problème : très volatile, le formaldéhyde provoque des irritations des yeux et des voies respiratoires, et accroît le risque de pathologies asthmatiques et de sensibilisations allergiques, même à faible dose.
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